분류 전체보기88 크리스 범스테드에 대해서 알아볼까요? 헬스하시는 분들이라면 다들 아시는 해외보디빌더 크리스 범스테드에 대해서 알아볼까요? 요새는 씨범이라고 다들 그렇게 부르더라고요 자세히 알아보러 LET'S GO~! 크리스 범스테드는 누구인가?? 크리스 범스테드는 미스터 올림피아에서 새로 신설한 클래식 피지크 종목에서 5년 연속 1위를 한 보디빌더입니다.아직 젊은 나이에 큰 키와 잘생긴 외모, 아름다운 몸으로 과거 아놀드 슈왈제네거의 재림이란 평가가 붙을 만큼 현세대에서 가장 큰 인기를 얻고 있는 보디빌더입니다. 북미 쪽에서 인기가 많다고 합니다. 올림피아 챔피언이 되기까지.. 2018년 올림피아를 준비하던 중 수분이 차고 몸에 붓기도 빠지지 않으며 근육의 이상 경련 증세가 생겨 병원에서 검사한 결과 신장에 불치병 판정을 받게 된 뒤로는.. 2024. 6. 11. 족저 근막염에 대해서 자세히 알아볼까요? 저는 이 단어를 처음 들어본 것 같습니다. 자세히 이게 어디 질환인지 감도 안 오네요 발에 무슨 염증 같은데 어떤 건지 한 번 자세히 알아볼까요?? 족저근막염이란?? 족저근막은 종골이라 불리는 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말합니다. 발의 아치를 유지하고 발에 전해지는 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주어 보행시 발의 역학에 중요한 역할을 한다. 이러한 족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생한 것을 족저근막염이라 한다. 성인의 발뒤꿈치 통증의 대표적 원인 질환으로 알려져 있다 (네이버 지식백과 글 참조) 간단히 말씀드리면 발바닥 근육을 감싸.. 2024. 6. 10. 에너지 바우처는 무엇일까요?? 에너지 바우처가 참 좋은 제도이고 지원이라고 하네요어떻게 신청하고 신청 자격은 뭔지 알아볼까요? 에너지 바우처란?? 에너지 바우처 신청 자격은?? 에너지 바우처 지원금액은?? 에너지 바우처 사용법은 2가지!! 신청기간 및 신청장소 신청에 어려움을 느끼신다면!! 글을 마치며 에너지 바우처란 제도는 이번 기회에 정확히 알게 되었습니다.그렇게 큰 금액은 아니지만 그래도 누군가한테는 큰 도움이 되지않을까 싶네요. 신청 조건이 되신다면 신청 해보세요 그리고 주변 분들 한테도 많이 알려주시는게 좋을 듯 싶습니다. 나의 숨은 보험금을 한 번에 찾는 방법~!뉴스에서도 본 적이 있는 나의 숨은 보험금 왜 숨어있고 왜 발생하는지 몰랐는데요. 이번에 한 번 알아볼까요? 숨은 보험금은 왜 발생할까.. 2024. 6. 7. 6월 경기도 캠핑은 어떨까요?? 이제 여름의 시작이죠 6월입니다.~~~ 6월을 맞이해서 경기도에서 공공 캠핑장을 소개한다고 하네요 한 번 둘러볼까요? 경기도 공공 캠핑장 추천 장소 1. 금은모래캠핑장 남한강의 강바람에 안기다 남한강의 여주시 구간을 여강이라고 합니다. 금은모래캠핑장은 여강이 흐르고, 역사가 깊은 신륵사와 함께 있는데요 금모래와 은모래 구역은 아름다운 강변 풍경을 여유롭게 즐길 수 있고, 잔디밭과 놀이터등 편의 시설을 갖춰 온 가족이 함께 즐기기에 안성맞춤입니다. 황포 돛배 나루터도 캠핑장 근처에 있어 강바람과 함께 자연을 즐기는 것도 좋을 것 같습니다. ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ .. 2024. 6. 7. 물리치료는 정확히 무엇일까? 우리가 흔히 받는 물리치료, 저도 정형외과에서 받아본 적이 있는데요. 물리치료에 대해서는 잘 모르겠네요. 오늘 한 번 물리치료에 대해서 알아볼까요? 물리치료란?? 물리치료는 노화, 부상, 질병 또는 환경 요인으로 인해 손상된 신체 기능을 회복하고 향상하는 치료법입니다.물리치료는 물리치료사가 진행을 하는데 물리치료사는 환자의 상태를 평가하고열, 냉, 전기, 운동, 수기 치료 등 다양한 치료 방법을 사용하여 통증을 완화하고, 근력과 움직임 범위를 향상시키며, 균형과 조정 능력을 개선하도록 도와줍니다. 물리치료를 하는 이유 물리치료를 하는 이유로는 다양한데요 통증 완화: 근육통, 관절통, 신경통 등 다양한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.근력 향상: 약해진 근육을 강화하고 근육량.. 2024. 6. 6. 헬스장 등 운동 추천~! 헬스장에서 하는 등 운동을 추천드리려고 합니다. 머신운동도 매우 좋지만 제가 다니는 헬스장에서는 머신이 그렇게 좋은 게 없어서 프리웨이트 운동을 추천 드릴려고 합니다. 인클라인 덤벨 로우 물론 제가 추천드린 운동을 해서 다 이런 등은 만들기 어렵겠죠? ㅋ 힘들기는 하겠지만 꾸준히 계속하면 되지 않을까요?ㅋ 인클라인 덤벨로우는 크리스 범스테드도 자극이 좋다고 한 등 운동입니다. 인클라인 덤벨 로우는 등 근육을 효과적으로 강화하는 운동입니다. 벤치를 약 30-45도 정도 기울여 엎드린 자세에서 덤벨을 들어 올리는 방식으로 수행하며, 초보자부터 상급자까지 누구나 쉽게 시도할 수 있습니다. 준비벤치를 약 30-45도 정도 기울입니다.벤치에 엎드려 발을 바닥에 넓게 벌립니다.덤벨을 각 손에 하나씩 잡고,.. 2024. 6. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 15 다음