본문 바로가기

분류 전체보기88

헬스말고 다른 운동을 한다면 어떤 운동을 해볼까요? 먼저 제가 헬스만큼이나 힘들고 운동량이 대단하다고 생각하는 운동은 ' 자전거 '~!    자전거를 타면 우리의 몸의 어떤 영향을 줄까요? 자전거 타기는 심혈관 건강, 체중 관리, 정신 건강, 체력 증진, 면역력 강화 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 훌륭한 운동입니다. 1. 심혈관 건강:심장: 자전거 타는 것은 심장을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 유산소 운동입니다. 이는 심장병, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.혈압: 자전거 타는 것은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.콜레스테롤: 자전거 타는 것은 HDL (좋은) 콜레스테롤 수치를 높이고 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.2. 체중 관리:칼로리 연소: 자전거 타는 것은 칼로리를 .. 2024. 5. 14.
근 손실은 얼마나 운동을 안하면 일어나는 걸까?? 우리가 만약 운동을 안하게 되면 근육은 어떻게 될까요??    근손실의 원인은?? 일반적으로 운동을 3주 이상 쉬면 근육 손실이 시작됩니다.근육 손실 속도에 영향을 미치는 요인들에는 다음과 같은 것들이 있습니다.나이: 나이가 들수록 근육 손실 속도가 빨라집니다.운동량: 과거에 얼마나 많은 운동을 했는지에 따라 근육 손실 속도가 달라집니다. 운동량이 많았던 사람은 운동을 쉬어도 근육량을 오래 유지할 수 있습니다.영양 상태: 단백질 섭취가 부족하면 근육 손실 속도가 빨라집니다.호르몬: 성장호르몬과 테스토스테론과 같은 호르몬 수치가 낮으면 근육 손실 속도가 빨라집니다.질병: 당뇨병이나 암과 같은 질병은 근육 손실을 가속화할 수 있습니다.따라서, 운동을 얼마나 안하면 근육이 없어지는지 정확히 답변하기는 어렵습니.. 2024. 5. 6.
국내 헬스장 머신 브랜드를 알아보자~! 국내 헬스장 머신 브랜드 TOP3~!   1. 뉴텍국내 최대 규모의 헬스기구 제조업체로 다양한 종류의 헬스 머신을 생산하고 있습니다. 저렴한 가격과 우수한 품질로 인해 많은 헬스장에서 사용되고 있습니다.주요 제품: 런닝머신:뉴텍 런닝머신은 뛰어난 흡진성과 안정성을 자랑하며, 다양한 속도와 경사 조절이 가능하여 사용자의 운동 강도를 자유롭게 조절할 수 있도록 합니다. 또한, LCD 모니터링 시스템을 통해 운동 정보를 실시간으로 확인할 수 있습니다. 트레드밀:뉴텍의 대표 제품인 트레드밀은 다양한 기능과 프로그램을 갖추고 있어 사용자의 운동 목표에 맞게 운동할 수 있도록 설계되었습니다. 특히, 쿠션 시스템이 뛰어나 무릎에 부담을 적게 주고 편안한 운동이 가능합니다.  바이시클:뉴텍 바이시클은 편안한 승차감과 .. 2024. 4. 29.
세계에서 유명한 헬스장 머신 브랜드에 대해서 알아보자~2편 저번에는 싸이벡스와 라이프 피트니스에 대해서 알아보았는데요 이번에는 전에 소개했던 5가지에서 나머지 3개를 소개해드리겠습니다.      1. 프리코어프리코어는 미국 워싱턴주 우드웨일 시에 본사를 둔 상업용 피트니스 기기 제조업체입니다.1985년 설립된 이 회사는 러닝 머신, 엘립티컬 머신, 스트레칭 머신, 웨이트 트레이닝 머신 등 다양한 제품을 제공합니다. 프리코어는 전 세계 100개국 이상에서 제품을 판매하며, 제임스 휘트니스, 피트니스 더 원 등 한국의 주요 헬스장에서도 프리코어 기기를 많이 사용하고 있습니다. 프리코어는 뛰어난 품질, 혁신적인 디자인, 다양한 제품, 뛰어난 고객 서비스를 제공하는 프리미엄 피트니스 기기 브랜드입니다.프리코어 제품은 가격이 다소 높지만, 오랫동안 사용할 수 있는 내구성.. 2024. 4. 28.
가장 유명한 헬스장 머신 브랜드에 대해서 알아보자~!🙌 헬스장 머신 브랜드 중 가장 유명하고 역사가 깊은 곳 헬스장 머신 브랜드는 전 세계적으로 수백 가지가 있지만, 그 중에서도 가장 유명하고 역사가 깊은 곳은 다음과 같습니다. 1. 사이벡스미국에서 1967년 설립된 CYBEX는 50년 넘는 역사를 가진 세계적인 헬스 기기 제조업체입니다.혁신적인 디자인과 뛰어난 품질로 유명하며, 벤치 프레스, 레그 프레스, 풀업 머신 등 다양한 대표적인 머신들을 출시했습니다.  2. 라이프 피트니스미국에서 1987년 설립된 라이프 피트니스는 프리미엄 헬스 기기 브랜드로 유명합니다.뛰어난 성능과 편안한 사용감을 제공하며, 런닝 머신, 엘립티컬 머신, 스트레칭 머신 등 다양한 유산소 운동 머신에 강점을 가지고 있습니다.  3. 프리코어미국에서 1985년 설립된 프리코어는 혁신.. 2024. 4. 27.
국내 보디빌딩 전설들을 알아보자~😁🙌 국내 보디빌딩계에는 획을 그은 인물들이 많지만, 몇몇 대표적인 인물들을 소개해 드리겠습니다.선구자최무영: 1977년 미스터 코리아 종합 1위를 차지하며 한국 보디빌딩의 역사를 열었으며, 3년간 프로 보디빌딩 챔피언으로 활약하며 국내외 무대에서 한국 보디빌딩의 위상을 높였습니다. 은퇴 후에도 후배 양성에 힘쓰고 있으며, "두피 혈도 지압법"과 "바른 자세 지압술" 등 건강 관련 책을 집필하는 등 다방면으로 활동하고 있습니다.국제 무대 진출김인수: 1987년 IFBB 프로카드를 획득한 최초의 한국인이며, 1992년 뉴욕 프로 그랑프리 6위에 입상하며 한국 선수로는 처음으로 메이저 대회 입상을 달성했습니다. 이후에도 다수의 국제 대회에 출전하며 한국 보디빌딩의 세계화에 기여했습니다.여성 보디빌딩김금자: 200.. 2024. 4. 26.

티스토리툴바